گرفتگی یا اسپاسم عضلانی چیست و چه عللی دارد؟ وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی

گرفتگی های عضلانی ممکن است در زمان های مختلفی روی دهند مانند زمان دویدن و فعالیت بدنی یا هنگامی که بخواب می روید.   

  

عضلات اندامهای شما بویژه عضلات پشت ساق و پایتان ممکن است به طور ناخواسته و ناگهان دچار انقباض سفت وبسیار دردناک شوند و این انقباض به سرعت  از بین نرود، در این موقع است که شما دچار گرفتگی عضلانی شده اید.   

  

  

  

  

گرفتگی عضلانی ممکن است درعضلات ران، کمر، دستها و بازوها و عضلات تنه ای هم دیده شود. گاهی گرفتگی عضلانی ممکن است باعث شود فرد نتواند به طور صحیح بایستد و مجبور شود برای کاهش درد، بدن خود را به یک سمت خم کند.   

  

معمولا همه افراد این گرفتگی های عضلانی را طول زندگی خود تجربه کرده اند.   

  

چندین علت احتمالی برای این گرفتگی های عضلانی وجود دارد که عبارتنداز:   

  

• فعالیت و فشار بیش از حد به عضلات ناحیه درگیر در زمان ورزش و فعالیت  
• گرم کردن ناکافی قبل از شروع ورزش  
• کافی نبودن تمرینات کششی عضلات ناحیه  
• ورزش و فعالیت بدنی در گرما  
• خستگی عضلانی  
• کم آبی بدن  
• کمبود عناصر معدنی ضروری مانند کلسیم، روی و پتاسیم  
• آسیب اعصاب منطقه (مانند بیماران ضایعات نخاعی)  
• گردش خون ناکافی عضو درگیر  
• حالت دفاعی بدن در برخی آسیبها (مانند ناحیه کمر) برای جلوگیری از آسیب بیشتر به ناحیه آسیب دیده در بدن  
• دوران بارداری  
• عوارض مصرف برخی از داروها  
• بیماریهایی مانند مشکلات تیروئید و کلیه ها، اسهال و استفراغ