درباره من
همه ما افکار و مشکلات و دردهایی داریم که در زمانهای مختلف متفاوت است و تحت تأثیر ویژگی خاص آن زمان! و من هم مثل یکی از افراد جامعه چنین هستم و بسته به افکار و مشکلات ودردهایم در زمانهای مختلف مطالبی را پیدا می کنم و در این وبلاگ قرار می دهم چون می دانم ما در هر مشکل و فکری که باشیم همدرد و هم فکر ریادی داریم .
ادامه...
خانه جلال الدین همایی شعر می سُراید
برای رفتن به خانه استاد جلال الدین همایی، از دروازۀ دولتخانه صفوی به سمت میدان نقش جهان حرکت می کنم.
مردم ایران خود را متمایل به کدام جریان سیاسی می‌داند؟+نتایج نظرسنجی
حتی اگر کامل به درس‌هایتان مسلط نشدید: تست بزنید
بهترین آموزش نصب ویندوز 8 و 8.1 (به صورت کاملا تصویری)
در این پست به معرفی ویندوز 8 و آموزش کامل تصویری نصب آن میپرداریم و در ادامه هم شما میتوانید آخرین نسخه ویندوز 8.1 اپدیت شده در آخرین ماه سال 2014 را با لینک مستقیم دانلود کنید.ویندوز 8 آخرین نسخه سیستم عامل ویندوز شرکت مایکروسافت است که در ۲۶ اکتبر ۲۰۱۲ به بازار عرضه شد.این سیستم عامل هشتمین نسل از سیستم عامل های ویندوز است و همین سبب شده است که نام آن را ویندوز ۸ بگذارند.
ادامه مطلب ...حقوق رزیدنتی و اینترنی، افزایش در دانشگاه ها اجرایی شد
افزایش حقوق رزیدنتی و اینترنی (کمک هزینه) برای سال تحصیلی ۹۳ در حداقل یکی از دانشگاه ها اعمال شد.
ادامه مطلب ...پیشنهاد آموزش و پرورش برای مبنا قراردادن ۴ سال سابقه کار در رتبه‌بندی
پیشنهاد آموزش و پرورش برای مبنا قراردادن ۴ سال سابقه کار در رتبه‌بندی/خدمات برجسته معلمان، سوابق کاری، مدرک تحصیلی، نتایج ارزشیابی‌ها و تألیفات در رتبه‌بندی مدنظر است
مفاصل برخی جوانان مانند افراد ۷۰ ساله است/ بیش از ۱۵ دقیقه یکجا ننشینید
رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران گفت: فقر حرکتی، بدحرکتی و ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی دستاورد زندگی در جوامع صنعتی است. متاسفانه برخی جوانان در سنین ۲۵ تا ۳۰ سالگی هستند اما ستون فقرات و مفاصل آنها مانند فردی ۷۰ ساله است.
تمریناتی مفید برای کاهش درد و بهبود آرتروز گردن Neck Arthritis
آرتروز گردن یکی از شایع ترین دردهای ناحیه ستون فقرات است که در دوران بزرگسالی به وقوع می افتد. این مشکل ناشی از کم شدن فاصله بین مهره ها به دلایل مختلف از جمله کهولت سن، حرکات نامناسب بدنی، عضلات ضعیف و.... میباشد.
8 ورزش برای رفع درد گردن
مشروح سخنان روحانی در نشست خبری امروز 1394/03/24
عیوب انکساری چشم چیست؟
برای اینکه چشم‌ها خوب ببینند، اشعه‌های نور باید توسط قرنیه و عدسی
شکسته شوند، طوری که روی شبکیه، لایه عصبی که در پشت چشم کشیده شده، متمرکز شوند.
ادامه مطلب ...
ترازوی اعمال در روز قیامت چگونه است؟
گرفتگی یا اسپاسم عضلانی چیست و چه عللی دارد؟ وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
عضلات
اندامهای شما بویژه عضلات پشت ساق و پایتان ممکن است به طور ناخواسته و
ناگهان دچار انقباض سفت وبسیار دردناک شوند و این انقباض به سرعت از بین
نرود، در این موقع است که شما دچار گرفتگی عضلانی شده اید.
گرفتگی
عضلانی ممکن است درعضلات ران، کمر، دستها و بازوها و عضلات تنه ای هم دیده
شود. گاهی گرفتگی عضلانی ممکن است باعث شود فرد نتواند به طور صحیح بایستد
و مجبور شود برای کاهش درد، بدن خود را به یک سمت خم کند.
معمولا همه افراد این گرفتگی های عضلانی را طول زندگی خود تجربه کرده اند.
چندین علت احتمالی برای این گرفتگی های عضلانی وجود دارد که عبارتنداز:
- فعالیت و فشار بیش از حد به عضلات ناحیه درگیر در زمان ورزش و فعالیت
- گرم کردن ناکافی قبل از شروع ورزش
- کافی نبودن تمرینات کششی عضلات ناحیه
- ورزش و فعالیت بدنی در گرما
- خستگی عضلانی
- کم آبی بدن
- کمبود عناصر معدنی ضروری مانند کلسیم، روی و پتاسیم
- آسیب اعصاب منطقه (مانند بیماران ضایعات نخاعی)
- گردش خون ناکافی عضو درگیر
- حالت دفاعی بدن در برخی آسیبها (مانند ناحیه کمر) برای جلوگیری از آسیب بیشتر به ناحیه آسیب دیده در بدن
- دوران بارداری
- عوارض مصرف برخی از داروها
- بیماریهایی مانند مشکلات تیروئید و کلیه ها، اسهال و استفراغ
با گرفتگی عضلات گردن چه کنیم؟
صبح که از خواب بیدار می‌شوید، اگر به علت درد و گرفتگی عضلات گردن نتوانید سرتان را بچرخانید چه می‌کنید؟
ادامه مطلب ...