علت و درمان گردن درد(همراه سردرد و سرگیجه)

گردن درد در هر جایی از بدن، از پشت گردن و پایین سر گرفته تا بالای شانه ها و کتف اتفاق می افتد. درد گردن تا قسمت بالای کمر یا بازوها قابل گسترش است. درد باعث محدودیت حرکتی در ناحیه گردن و سر می شود. درد گردن بیماری شایعی است، مخصوصا در بین افراد بالاتر از ۵۰ سال. در اغلب موارد گردن درد با فعالیت هایی که باعث کشیدگی گردن می شود، بوجود می آید. دولا دولا راه رفتن، رنگ گردن سقف یا خوابیدن با چرخاندن گردن و آرتروز گردن از عواملی هستند که باعث بوجود آمدن این درد می شود. این فعالیت ها منجر به کشیدگی گردن، در رفتگی یا اسپاسم عضلات گردن می شود. 

درد مچ دست بعلت التهاب تاندونها (

درد مچ دست بعلت التهاب تاندونها (WRIST TENDINITIS)

عضلاتی که وظیفه حرکات مچ دست و خم و راست کردن انگشتان را در دست برعهده دارند ، در ناحیه آرنج و بالای ساعد از استخوان‌ها منشأ می‌گیرند . این ماهیچه‌ها در امتداد  تنه ساعد طی مسیر کرده و در نزدیکی مچ دست تبدیل به طنابهای سفیدرنگی می‌شوند که تاندون نام دارند .هر یک از این تاندونها پس از عبور از مچ دست در محل تعیین‌شده‌ای از کف یا پشت دست یا انگشتان به استخوان متصل می‌شوند . انرژی حرکتی حاصل از انقباض عضلات در ساعد از طریق تاندونها به دست و انگشتان منتقل شده و باعث حرکت آن‌ها می‌شود . هر تاندون وظیفه تعیین‌شده‌ای  در انجام یک حرکت مشخص در مچ دست یا انگشت برعهده دارد . فعالیت تاندونها در هماهنگی کامل و پیچیده با یکدیگر ، توانایی منحصر به فردی در به نمایش گذاشتن معجزه گونه‌ ظریف‌ترین و پیچیده‌ترین حرکات را در دست فراهم می‌سازد . تاندونها را در انجام وظایف خود می‌توان به کلیدهای پیانو یا تارهای یک ساز تشبیه کرد که علیرغم شکل ساده هریک از آن‌ها ،   هماهنگی شان در هنگام اجرای یک نوت ،  زیباترین و رویایی ترین آواهای موسیقی را خلق می‌کند .

معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزیر آموزش و پرورش تشریح کرد:جزئیات بیمه تکمیلی فرهنگیان

معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزیر آموزش و پرورش با تشریج جزئیات بیمه تکمیلی فرهنگیان از انعقاد قرارداد بیمه تکمیلی فرهنگیان با شرکت آتیه سازان حافظ خبر داد و گفت: قرارداد بیمه تکمیلی فرهنگیان از تاریخ 1/3/94 به دو صورت 4 و 12 ماهه با شرکت آتیه سازان حافظ منعقدگردید.

  

بهترین نرم افزار اندروید استخاره

 

این نرم افزار به منظور گرفتن استخاره در گوشی های دارای سیستم عامل اندروید است، که نتیجه هر استخاره به سه صورت نتیجه کلی، نتیجه ازدواج و معامله را در بر دارد.

برنامه استخاره با قرآن کریم به صورت رایگان در خدمت دوستان

3 مگ فضای خالی برای نصب نیاز می باشد

دیسک گردن :علائم و درمان بدون جراحی

ستون فقرات گردن از استخوان‌های متعددی به نام مهره تشکیل می‌شود که هر یک از آنها توسط یک دیسک از دیگری جدا می‌شود. دیسک گردن متشکل است از چند لایه‌ بافت محکم اتصال دهنده‌ای است که دیسک را در میان می‌گیرند و آن را می‌پوشانند. ماده‌ی ژلاتینی مانند نرمی با قابلیت تغییر شکل در میان دیسک وجود دارد؛ هنگامی که این ماده ژلاتینی به دلیل پارگی لایه‌ها‌ی بافت اتصال دهنده از دیسک بیرون می‌زند، بیماری بیرون زدگی دیسک گردن رخ می دهد.
اجازه دهید برای درک بهتر ساز و کار فتق دیسک گردن، دیسک را به یک برش از دسر اسلایس وانیلی تشبیه کنیم که بین پنج لایه خمیر نازک قرار گرفته است. بالاترین و پایین‌ترین لایه‌ی شیرینی همان مهره‌ها (استخوان‌ها)، مایه میانی همان ماده ژلاتینی دیسک گردن و لایه‌های خمیر هم بافت اتصال دهنده‌ی پیرامون دیسک هستند. حال اگر بالای این دسر را فشار دهید، مسلماً مایه میانی به طرف پایین فشرده می‌شود و دو یا سه لایه از خمیر نازک پایینی را پاره می‌کند و از محل خود خارج می‌شود چون دیگر لایه‌های خمیری مانند سابق آن را نگه نمی‌دارند. در دیسک نیز چنین اتفاقی پیش می‌آید. خم کردن رو به جلوی گردن به جلوی دیسک فشار می‌آورد و ماده ژلاتینی مانند آن را درون دیسک گردن رو به سمت عقب می‌راند؛ در نتیجه به مرور زمان یا به یک‌باره، با پاره شدن چند لایه از بافت اتصال دهنده‌ی عقب دیسک، بیرون زدگی یا فتق دیسک گردن رخ می‌دهد. 

دردی ‌که بر ‌شانه ‌سنگینی‌ می‌کند

                        دردی از گردن به کتف و شانه و پس از آن از طریق دست تا سر انگشتان کشیده می‌شود و با هر حرکت دست، آه از نهاد بلند می‌کند. آهی ناشی از درد گرفتگی ناحیه سرشانه که به سراغ خیلی‌ها که کار یا ورزش سنگین می‌کنند، اجسام سنگین را بی‌خیال از عواقبش جابه‌جا می‌کنند و از اثرات مثبت ورزش‌کردن نیز غافل‌ هستند، می‌آید حتی گاهی درد شانه که ناحیه کتف، گردن و دست‌ها را درگیر می‌کند باعث بی‌حسی این مناطق نیز می‌شود.   

 

چنین علائمی معمولا بر اثر انجام مکرر کاری در حالت اشتباه بدنی ایجاد می شود و منجر به وارد آمدن فشار روی نواحی فوق می شود. متخصصان، بروز این علائم را نشانه ابتلا به سندرومی می دانند که در آن عروق خونی و اعصاب پشت کتف و ستون فقرات تحت فشار قرار می گیرد.

شانه های دردسرساز

آسیب دیدگی شبکه عصبی و عضلات ناحیه کتف، گردن و شانه می تواند عامل بروز دردهای شدید و ناتوان کننده، بخصوص در حرکات مربوط به دست ها بشود. اما سوال اصلی اینجاست که چه اتفاقاتی منجر به بروز چنین علائمی می شود؟

دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی در گفت وگو با «جام جم» در پاسخ به این سوال می گوید: متاسفانه تفکیک دردهایی که از گردن به کتف و شانه انتشار پیدا می کند، مشکل است. این دردها ممکن است از مهره های گردن و به شانه ها در یک طرف یا دو طرف انتشار پیدا کند یا ممکن است پشت کتف و استخوان کتف را درگیر کند که از دردهای رایج و شایع شانه است که به دست ها نیز می رسد. در مواردی نیز بالای بازو در محل اتصال بازو به کتف درگیر می شود که معمولا با حرکت دست تولید درد می کند. البته درد شانه بیشتر به خاطر کشیدگی عضلات ناشی از ورزش های سنگین، بلند کردن اجسام سنگین، تکرار ضربه های مکرر کاری یا به خاطر بیماری های عضلانی و نقص ساختمان آناتومی بدن است.

سندرومی که باعث درد شانه ها، گردن و بی حسی انگشتان می شود نیز ممکن است ناشی از ورزش های سنگین چون وزنه برداری، جراحت ها یا وجود نقص های مادرزادی در ناحیه گردن باشد. از شایع ترین دلایل بروز این سندروم صدمه جسمی ناشی از حوادث رانندگی و آسیب های مکرر هنگام کار یا فعالیت های ورزشی است. حتی آسیبی در گذشته می تواند در زمان حال به بروز این سندروم منجر شود و گاهی حتی پزشکان قادر به تشخیص دلیل اصلی آن نیستند.

ورزش کنید، اما پس از گرم کردن بدن 

شنیدن داستان بیمارشدن بر اثر نداشتن تحرک، پشت میزنشینی و قرار گرفتن در حالت اشتباه و به مدت طولانی همچون پشت رایانه نشستن و تایپ کردن طولانی شاید تکراری شده باشد، اما بسیاری از مردم نسبت به جدی بودن آن همچنان بی توجهند.

با این حال، دکتر توانا به قرار گرفتن در حالت های غلط در کنار انجام کار سنگین و واردشدن فشار غیرمعمول ناشی از آن به گردن چون ظرف شستن های طولانی و کشیدگی عضلات ناشی از ورزش های غلط به عنوان عوامل موثر در بروز درد شانه و کتف اشاره می کند.

این متخصص طب فیزیکی تاکید می کند: ورزش هایی چون بسکتبال و والیبال اگر پس از گرم کردن بدن انجام شود، مشکلی برای عضلات گردن و کتف ایجاد نمی کند، اما باید توجه داشت انجام هر کاری به دفعات پیاپی باعث فرسایش بافت بدن می شود و اگر کاری را بارها انجام دهیم ـ مانند تایپ کردن برای مدت طولانی یا بالا نگهداشتن اجسام بالای سر به طور مکرر ـ ممکن است باعث آسیب رسیدن به عضلات و اعصاب شانه و گردن می شود. همین طور شانه های افتاده و نگهداشتن دست ها جلوی بدن می تواند باعث فشردگی عضلات همین ناحیه شود.

شاید بسیاری تصور کنند کودکان دچار آسیب دیدگی عضلات ناحیه کتف و شانه نمی شوند، چون معمولا اجسام سنگین را جابه جا نمی کنند، اما دانش آموزانی که از کوله پشتی های سنگین و بخصوص تک بند استفاده می کنند، به طور جدی در معرض این آسیب ها قرار دارند.

تشخیص صحیح و درمان سریع

متاسفانه تشخیص درست و دقیق دردهای شانه و این که بیشتر کدام نواحی را درگیر کرده است در روند درمان و پاسخگویی به آن بسیار تاثیر دارد حتی ارائه نشدن راهکارهای درمانی سریع و بموقع می تواند در سالمندان به افزایش کم تحرکی و بروز خشکی مفاصل منجر بشود.

دکتر توانا با اشاره به این مطالب می افزاید: تشخیص این نوع آسیب ها با عکس، نوار عصب و ام. آر. آی ممکن است و درمان آن از درمان های ساده خانگی چون کم حرکت دادن عضو، گرم کردن و در موارد درد بسیار شدید، سرد کردن عضلات گردن و شانه سپس بهره گیری از فیزیوتراپی، ماساژدرمانی، طب سوزنی و داروهای خوراکی و تزریقی متغیر است.

اما نکته مهم آن است که درمان درد های شانه و گردن اگر به علت آسیب دیدگی عضلات پشت کتف باشد، طی مدت کوتاهی به درمان پاسخ می دهد، اما اگر مربوط به ضایعات تاندونی شانه باشد به مدت زمان بیشتری از چند هفته تا یک ماه نیاز دارد.

به شانه خود رحم کنید

شانه ها بیش از هر مفصل دیگری در بدن حرکت دارد بنابراین اگر شانه تان آسیب ببیند، حتی کار کردن با دست برایتان دشوار می شود. پس باید بشدت از این عضو پرکار بدن تان محافظت کنید.

راهکارهای مراقبتی از شانه و گردن نیز چندان مشکل نیست. تنها لازم است تا آنجا که ممکن است از برداشتن اجسام سنگین چون کیسه های میوه یا خریدهای خانه و کیف های دستی سنگین خودداری کنید. اگر احساس درد در شانه می کنید از ایستادن در وسایل نقلیه عمومی و گرفتن دستگیره در بالای سر خودداری کنید. از طرف دیگر، با ورزش کردن سبک و مرتب به تقویت عضلات گردن و شانه خود کمک کنید، اما قبل از ورزش حداقل یک ربع بدن تان را گرم کنید. شاید توجه دادن مادرانی که فرزند کوچک دارند به این نکته ضروری باشد که کودک شان را هنگام شست وشو نزدیک به بدن خود نگه دارند تا به گردن و شانه شان فشار مضاعفی وارد نشود.

پونه شیرازی - گروه سلامت

 

ایجاد فهرست عناوین به صورت خودکار توسط word

با سلام خدمت شما دوستان عزیز ، در این نوشتار قصد داریم به آموزش ایجاد فهرست عناوین یک مقاله یا پروژه به صورت خودکار توسط نرم افزار word بپردازیم. متاسفانه در حدود 95 درصد کاربرانی که از نرم افزارهای Office استفاده می کنند هیچ آشنایی با آن ندارند.  

قرار دادن لینک در Word برای فهرست بندی و تبدیل آن به PDF

اگر یک فایل متنی چندین صفحه‌ای را در اختیار داشته باشید، مطمئناً خیلی سخت است که به دنبال موضوعات و فهرست های مورد نظرتان در آن بگردید. اما در نرم‌افزار Word این امکان فراهم شده است تا با استفاده از Bookmark و Hyperlink، برای موضوعات سند خود یک فهرست ایجاد کنید تا بتوانید با کلیک روی آنها به محل مورد نظر بروید. 

جملات جالب و پند آموز

برای جلوگیری از “پس رفت” ، “پس باید رفت”
هر “چاله ای” ، “چاره ای” به من آموخت !
.
.
.
مشکل اینجاست،
همیشه آدم های تنوع طلب
دست می گذارند رو آدمهای وفادار !
.
 هراس داشتند…!
.
.
.
اشیا برای استفاده شدن و انسانها برای دوست داشتن می باشند
ولی افسوس امروزه از انسانها استفاده می شود و اشیا دوست داشته می شوند !
.
.
.
خودبینی، دیدن خود نیست
خودبینی، ندیدن دیگران است . . .
.
.
.
ﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ، ﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ
ﻓﻘﻂ ﺷﻠﻮﻏﺶ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ
ﮔﻨﺠﺸﮏ ﻫﺎﯾﯽ
ﮐﻪ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺧﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺷﺎﺧﻪ ﭘﺮﯾﺪﻥ
ﻋﺎﺩﺗﺸﺎﻥ ﺍﺳﺖ . . .
.

عبدالرسول خیامپور

عبدالرّسول خیّامپور (1277 خورشیدی) استاد دانشگاه، پژوهش‌گر ادبیات و مترجم ایرانی است.

شکست های بزرگ

از دفتر روزنامه ای که در آن مشغول به کار بود اخراج شد

چرا که رئیسش فکر میکرد تخیل خلاقیت و ایده های خوب ندارد

 

 

والت دیزنی: موسس شهر بازی دیزنی لند و شرکت والت دیزنی

(آفریننده میکی موس سفید برفی و..) برنده 22 جایزه اسکار

 

اینجا فدک، قرن 15 هجری

 

نظر یک مرجع تقلید درباره روزه تابستان

حضرت آیت الله العظمی مکارم شیرازی مرجع تقلید شیعه در قم به پرسشی درباره روزه افراد ضعیف در مناطق گرمسیری پاسخ گفته است.
 
به گزارش ایسنا، متن پرسش مطرح شده وپاسخ این مرجع تقلید شیعیان به نقل از شفقنا بدین شرح است :
 
بنده در شهر مهران که دارای آب و هوای خیلی گرمی است زندگی مینمایم از آنجایی که روزه در تابستان در اینجا خیلی سخت و طاقت فرساست و انسان را از فعالیت های روزمره باز میدارد بطوری که واقعا باید همیشه در منزل ماند و آن هم در حالت درازکش و خوابیده بود آیا میشود روزه را در یکی از ماه های دیگر بجا آورد یا اینکه یک روز در میان روزه گرفت؟ اگر راه حل دیگری هم دارد لطفا مرا راهنمایی نمایید .
 
پاسخ آیت الله مکارم شیرازی :

مردم معمولاً در فصل تابستان نیز روزه می گیرند و به کارهای زندگی (البته بصورت سبک تر) ادامه می دهند ولی چنانچه بعضی افراد ضعیف باشند و طاقت روزه پی در پی نداشته باشند می توانند یک در میان روزه بگیرند و در زمستان بقیه را قضا کنند.

نوشتن یک پست جدید در نسخه جدید بلاگ اسکای خیلی متفاوت با نسخه قدیمی است

نوشتن یک پست جدید در نسخه جدید بلاگ اسکای خیلی متفاوت با نسخه قدیمی است و صد البته خیلی بهتر شده، تغییرات زیادی کرده و امکانات زیادی هم اضافه شده.

همونطور که میدونید برای نوشتن مطلبتون از ستون کناری از قسمت یادداشت جدید باید اقدام کنید.

در ادامه به امکانات و تغییرات این قسمت اشاره میکنم و طرز استفاده اونها رو به بهترین وجه توضیح میدم...

 

 

یکی از بهترین امکانات اضافه شده ذخیره خودکار مطالبه که باعث میشه به هیچ وجه زحمات شما طی اتفاقی مثل خاموش شدن سیستم یا هر چیز دیگه ای هدر نشه.

البته فکر نکنید که این ذخیره خودکار مطلب شما رو به ثبت میرسونه فقط وضیفه اش اینه که هر چند دقیقه متن نوشته شده به صورت چرک نویس ذخیره میشه و تا انتشار صورت نگیره در وبلاگ به نمایش در نخواهد آمد.

امکان بعدی که مشاهده میشه قسمت برچسب ها است. بر چسب زدن به مطالب تاثیر فوق العاده ای در پیدا شدن مطالب شما توسط موتور های جستجو مانند گوگل داره .

برچسب زدن به این صورت است که  کلمات کلیدیی که به موضوع متن شما مربوط میشه و رو یکی یکی در کادر برچسب ها وارد کنید و enter رو بزنید.

کلمات کلیدی کلماتی هستند که اگر فردی دنبال مطلبی در موضوع نوشته شما باشد از آن کلمات استفاده خواهد کرد، این کلمات و میتونید از خود متن در بیارید.

 تغییر بعدی این قسمت نوع نوشتن ادامه مطلب هست...

در نسخه قدیم قسمتی جداگانه برای ادامه مطلب تعبیه شده بود اما در این نسخه با استفاده از دکمه ادامه مطلب که در نوار بالا هست خطی به صورت نقطه چین ظاهر میشه که نشونه ی ادامه دار بودن مطلبتونه.

در پایین صفحه لینکی تحت عنوان تنظیمات یادداشت و میبینید که با زدن اون پنج تب باز میشه که مختص تنظیمات پیشرفته یادداشتتون هست.

تفاوت‌های تلویزیون‌های ال سی دی و ال ای دی و پلاسما را بدانید!

در ال‌ سی ‌دی‌ برخلاف پلاسما مشکل زمان پاسخ‌دهی وجود دارد. یعنی مدت زمانی طول می‌کشد تا ال‌ سی ‌دی بتواند یک فریم را جایگزین فریم قبلی کند. این مسئله باعث می‌شود به هنگام ...